Saiba como aumentar a produção de elastina no organismo e sinta-se rejuvenescida!

Desejada por todas as mulheres, mesmo sem saberem, a elastina é uma proteína que tem a função de estruturar os órgãos e os tecidos do nosso corpo. Além disso, garante que tudo vai estar no lugar certo e retarda a flacidez.   

As fibras elásticas de elastina têm o poder de se esticarem quando necessário e, depois, de voltarem ao tamanho normal. Mas, com o tempo, elas acabam ficando desgastadas, o que causa flacidez e pode até deixar marcas como estrias.

Como a nossa pele não é capaz de absorver colágeno e elastina por meio de cremes, o ideal é manter uma dieta rica em determinados alimentos e, assim, favorecer a produção de dentro para fora.

Conheça os alimentos que podem ajudar na produção dessa proteína, retardando a flacidez da pele e dando aquele ar mais rejuvenescido para diversas áreas do corpo, como o rosto, e aproveite!

Vitamina C

Os antioxidantes da vitamina C são fundamentais para a produção de colágeno no nosso organismo, uma substância que anda lado a lado com a elastina nos nossos tecidos. Pode ser encontrada em frutas cítricas, em vegetais e em folhas verdes.

Vitamina E

Já a vitamina E, encontrada em ovos, em carnes vermelhas, em tomates e em frutas como kiwi, maça e pêssego, pode ajudar muito nos processos de cicatrização do corpo, evitando que marcas permanentes apareçam.

4 alongamentos para aumentar a sua elasticidade corporal e a sua disposição no dia a dia

Se você tem uma profissão que a deixa sentada boa parte do tempo, ela pode estar prejudicando a sua postura, as suas articulações e, consequentemente, acumulando gordura em locais específicos e desagradáveis, como a famosa pochete.

Por isso, durante o dia, preste atenção no modo como você se senta e ainda pratique alguns alongamentos para garantir que as suas articulações fiquem saudáveis e que a sua elasticidade corporal não seja perdida.

Confira 4 alongamentos simples para fazer ao decorrer do dia e sentir o seu corpo muito mais à vontade:

1. Se espreguice!

Os movimentos de uma espreguiçada bem-feita são capazes de relaxar os músculos e até mesmo a mente. Além disso, é um exercício que ajuda a ativar mais atividades no cérebro.

2. Gire seu pescoço.

O pescoço é uma das partes do corpo responsáveis pela saúde da coluna. Se o seu pescoço está duro, por exemplo, pode desencadear dores nas costas e até na lombar. Então, para garantir que esteja tudo no lugar certo desde o início da cervical, deite a sua cabeça para trás, sinta o peso dela e então gire-a lentamente dando uma volta 360˚ e depois retorne à posição inicial. Pratique esse exercício 5 vezes no seu tempo.

3. Estique os braços.

Além de alongar os braços e ativar a elasticidade corporal adormecida, esse exercício vai se estender até as costas e promover uma sensação de renovação ao final. Sente-se ereta na cadeira, apoie os dois pés paralelamente no chão, estenda os braços à sua frente, entrelace os seus dedos e gire a palma da mão para fora. Estique-se até onde conseguir e mantenha a posição por 20 segundos.

4. Alongue sua coluna.

Para dar aquela alongada completa na coluna e ainda fechar os olhos para se sentir mais relaxada, sente-se na ponta da cadeira, apoie os dois pés paralelamente no chão e abrace as suas pernas. Deixe a cabeça abaixada com a testa tocando nos joelhos e feche os olhos por alguns segundos. Esse exercício vai lhe dar um novo fôlego para seguir o dia.

E já que os músculos também são responsáveis pela saúde das nossas articulações, da nossa elasticidade corporal e do nosso bem-estar, nada melhor do que aproveitar uma sessão de massagem e relaxar de verdade.

Conheça algumas das MASSAGENS MANUAIS que a THAIS PETRONE ESTÉTICA E DEPILAÇÃO oferece e se dê esse tempinho de renovação.

Clareamento de axilas e virilha: tratamento sem dor e natural.

Hoje quero apresentar para vocês o nosso tratamento de clareamento de axila, virilha e interno de coxas.

O método que utilizamos é completamente natural, sem contra indicações, indolor e o principal, cabe no seu bolso. A base do tratamento é a argila branca, que possui inúmeros benefícios para sua pele.

A argila branca é uma argila primária, composta de silicato de alumínio hidratado resultante da alteração de rochas levadas pela chuva. Possui um pH muito próximo da pele e seus principais benefícios são clarear, absorver a oleosidade sem desidratar, suavizar, cicatrizar e catalisar reações metabólicas do organismo. É indicada para tratamento de manchas, podendo ser usada em peles sensíveis e delicadas.

O tratamento é feito uma vez por semana, respeitando o prazo de 5 à 7 dias entre as sessões. Pode ser feita logo após a depilação, aumentando a efetividade do tratamento. Confira o resultado após 4 sessões, sem a depilação associada.

A argila branca usada após a depilação possui efeitos ainda melhores no clareamento da região. Consulte o profissional esteticista para conhecer mais sobre este tratamento.

Dica pro verão: "sacolé" detox

SACOLÉ DETOX (OU POLPAS) 

Nesse calor, nada melhor do que nos refrescar, não é mesmo ? Então acabamos sempre procurando por sorvetes e picolés, por serem geladinhos e de fácil acesso. Que tal preparar o seu sacolé detox ? É simples e você pode fazer vários de uma só vez e deixar lá pra sempre que quiser se deliciar.

Ingredientes:

• 1 abacaxi
• 10 folhas de couve
• 1 xícara de hortelã
• 1/2 xícara de salsinha

Modo de fazer:

Triture tudo no liquidificador e distribua em saquinhos de sacolé.

Pode ser usado nesta forma, como sacolé ou separar em polpas e usar no dia a dia com água de coco ou chá verde gelado. Um máximo de saúde e gostosura! 

Dica e foto by: Lelly Barrili

Receitinha do dia: Suco DETOX anti celulite !

Hoje trazemos para você uma receita simples de suco DETOX anti celulite. Isso mesmo! Podemos comemorar!

Os ingredientes são:

• 250ml Água de Coco
• 2 Rodelas grossas de Abacaxi
• 1 Folha de Couve
• 1 Talo de Salsa
• 1 Punhado de Hortelã
• 1 Col. de sopa rasa de guaraná em pó (opcional)
• 3 pedras de gelo

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Para combater a celulite com resultados rápidos e eficientes, mantenha uma alimentação saudável e faça exercícios.

Procedimentos estéticos indicados: Massagem Modeladora / Massagem Modeladora c/ Lipofeme.


Dica e Foto by: Lelly Barrili

10 benefícios de beber água morna com limão todas as manhãs

O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como ouso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.

Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio,magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. A seguir, conheça os 10 benefícios de beber água morna com limão toda manhã.

Como preparar?

Utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água e beba na primeira hora da manhã, em jejum.

Os benefícios da água morna

1. Ajuda na digestão

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar a saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir a bile, ácido que é requerido na digestão.

Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal.

A American Cancer Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.

2. Diurético e purificador

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

3. Estimula o sistema imunológico

Graças à vitamina C, o limão é um grande aliado no fortalecimento do sistema imune.

Ricos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados. São ricos também em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e controla a pressão arterial.

O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a asma e outros sintomas respiratórios, além de melhorar a absorção de ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.

Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido pelo corpo.

4. Equilibra os níveis de pH

Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Claro que são ácidos, porém dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado).

Eles contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos fracos que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral presente ajude a alcalinizar o sangue.

Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.

5. Limpa a pele

Além de limpar o rosto, o suco de limão também é muito bom para limpar as mãos e para a pele oleosa.

O componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.

A vitamina C é vital para apresentarmos uma pele saudável e radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne.

Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade. A água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no limão, rejuvenesce a pele.

6. Energética e melhora o humor

A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e moléculas dos alimentos. Quando os íons carregados positivamente (dos alimentos) entram no trato digestivo e interagem com as enzimas carregadas negativamente produzem uma reação.

O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.

O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. O aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a desocupar a mente. O limão também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

7. Promove a cura das feridas

O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões, promove a cura das feridas e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.

Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.

8. Refresca o hálito

O limão, a menta e o iogurte são grandes aliados para eliminar o mau hálito.

Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água. Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada depois de bebermos a água com limão.

9. Hidrata o sistema linfático

A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.

Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.

10. Ajuda na perda de peso

As propriedades do limão para perder peso são muito conhecidas e apreciadas. O limão é um excelente desintoxicante e anti-inflamatório, além de conter grandes quantidades de vitamina C, que apresenta propriedades antioxidantes.

O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

Fonte: http://melhorcomsaude.com/10-beneficios-beber-agua-morna-limao-manhas/

Massagem Modeladora: Verdades e Mitos

O verão está chegando, e com ele a busca por tratamentos estéticos para emagrecer e queimar as gordurinhas localizadas também!

Nos últimos anos, houve um "boom" dos tratamentos estéticos, sendo que hoje eles são aplicados por diversos profissionais, de centros de fisioterapia a academias e até salões de beleza.

Em primeiro lugar, este tipo de tratamento deve ser realizado por profissionais especializados, que entendam a anatomia e fisiologia do corpo (conheçam as estruturas e o funcionamento delas), para que o tratamento seja eficaz e seguro.

Muitos profissionais mal qualificados aplicam estas técnicas sem muito conhecimento, e com isso geram dúvidas nos seus clientes. Por este motivo, trago aqui alguns mitos e verdades sobre a massagem modeladora.

A massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas. Sendo assim, ela não atua diretamente na redução da gordura corporal nem da celulite (que nada mais é do que um excesso de gordura forçando uma pele retraída), apesar de ter um efeito indireto sobre as mesmas, já que aproxima o tecido gorduroso dos vasos sanguíneos, e facilita sua captação pelos mesmos no momento da atividade física. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da flacidez. Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico. É geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, que nas mulheres são barriga, coxas, culote, glúteos, e às vezes braços. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite, favorecimento da lipólise (quebra da gordura) e modelagem do corpo, além de prevenir flacidez, melhorando a elasticidade da pele.

A massagem modeladora dói?

Sim. A massagem modeladora é realizada com movimentos rigorosos de prensão, deslizamento e amassamento da pele, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura), a fim de quebrar as placas gordurosas. Por isso, muitas pessoas sentem dor ao realizar esta técnica, porém a intensidade da dor depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da tolerância a dor, que é muito variável de indivíduo para indivíduo. Entretanto, esta dor não pode causar um desconforto excessivo para o paciente, sendo este um limite para a intensidade das manobras. O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma.

Utilizar somente cremes que prometem reduzir medidas tem resultado?

Não. Alguns cremes dizem apresentar princípios ativos que por si só reduziriam as medidas. Isto não ocorre. Alguns cremes tem formulações que aumentam a circulação sanguínea e com isso, temos a melhora do aspecto da pele, porém a redução de medidas não ocorrerá sem as técnicas corretas de massagem modeladora, e é claro, muito exercício físico.

A massagem modeladora com aparelhos é melhor que a manual?

Não. Os diferentes aparelhos utilizados para a massagem modeladora podem facilitar uma intensidade maior da massagem, porém nem sempre uma massagem tão intensa é necessária. Além disso, a realização manual da massagem permite que o terapeuta avalie cada região do corpo, verificando os locais de maior acúmulo de gordura, direcionando o tratamento, tornando-o mais eficaz e objetivo.

Texto retirado de : http://fisioterapiadenisepripas.blogspot.com.br/2011/09/mitos-e-verdades-sobre-massagem.html